banner

כתבות, המלצות ומידע שימושי

נחום-תקום

תהליך הרזיה הוא כמו נחום-תקום “אהבה היא תמיד מסובכת, אבל עדיין בני האדם חייבים לנסות לאהוב זה את זה. הלב שלנו חייב להישבר לפעמים. זה סימן טוב, לב שבור. זה

מימוש עצמי בזמן תהליך הרזיה

הקשר החזק בין תהליך ההרזיה למימוש עצמי, שלך ושלנו ביחד מחקרים מראים כי קיים קשר חזק בין תהליך יצירה למימוש עצמי. התהליך היצירתי מוביל את הרעיון לידי מימוש. גם בהרזיה

איך שומרים על משקל היעד?

לא משנה כמה זמן זה לקח לכם – הגעתם לשם. הגעתם לרגע עליו חלמתם כל חייכם. יש הבדל אחד בתהליך הזה, מתהליכים אחרים בחיים. למה הכוונה? כשמסיימים 12 שנות לימוד

מדריך לשעות חירום

מדריך חלי ממן לתקופת חירום מי שנמצא בתהליך שינוי הרגלי אכילה לאורח חיים נכון ובריא עלול למצוא את עצמו בימים קשים אלו במצב מאתגר במיוחד. במקרים רבים מתחשק לנו מאוד

בטוח שאצליח בהרזייה

דברים שהייתי עושה היום לו ידעתי בוודאות שאצליח לכולנו יש פחדים מאי-הצלחה בהרזיה. מרביתנו רואים באי-הצלחה כישלון, וזו טעות שאנחנו חייבים להימנע ממנה בכל מחיר. הגישה המנצחת היא לראות בכל

הרזייה ומערכות יחסים

“כי תבוא בכרם רעך ואכלת ענבים כנפשך שׂבעך, ואל כליך לא תיתן” (דברים כ”ג) בפסוק הזה יש לימוד חשוב לכולנו: כשאנחנו נמצאים בכרם של מישהו אחר – מותר לאכול מהענבים

תשוקה ותעוזה

“הזמן עושה את שלו והוא מזור לכל שכואב. אם לאלוקים לקח שישה ימים לברוא את כל מי שיש כאן – מי אני שאמהר ואנסה לשנות את הכול? כי הכול קורה

טעויות נפוצות

בררו מה מניע אתכם, מה גורם לכם לקום בכל בוקר ומה חשוב לכם. היו מחויבים ומלאי חיים – והאנרגיה תעבור מכם הלאה רק אתם מחליטים מה אתם חושבים – בכל

מה מניע אותי?

“למה מלאכים עפים? כי הם מתייחסים לעצמם בקלילות” המונח ‘מוטיבציה’ בתהליך הרזיה מתייחס למכלול התהליכים המעוררים, מכוונים ומשמרים את התנהגותנו למען ירידה במשקל. על פי ההגדרה המילונית למוטיבציה יש שלושה

מידה זמן וכמות

“התפילות מצטברות ובסוף הן נענות” (ר’ נחמן מברסלב) התפילות נענות בזמן המסוים שנכון להן להיענות, ממש כמו שבישול ואפייה צריכים את הזמן המדויק שלהם עד שהתבשילים, או המאפים, מוכנים. לפעמים

מחשבה ותוצאה

“כדי לעשות שינוי רציני לא מספיק לעשות כמה צעדים מהירים” (מיכאל מלכיאור) חשוב להבין שמי שנולד עם נטייה להשמנה – ייאלץ להתמודד אִתה, ככל הנראה, כל חייו. לפעמים הוא יאהב

אכילה מעוררת

“יש בני אדם שישנים את ימיהם…” (ר’ נחמן מברסלב) מכירים את זה שהיום עובר עליכם בשינה? זה לא שלא התלבשתם ויצאתם לעבודה או ללימודים, אבל באמת ישנתם. לא פרצתם, לא

מוטיבציה בתהליך הרזייה

מאמץ של שנים רבות כדי להפוך לסיפור הצלחה בן לילה הדרך הטובה ביותר לחוות הצלחה היא להתאים את הפעולות שלנו למילים שלנו, ובעיקר לכוונות. כשהפעולות שלנו עולות בקנה אחד עם

פצצות מחשבה

שאלות כמצפן הן כמו פצצות מחשבה מה גורם לך לקום בבוקר? מה לא מניח לך להירדם בלילה? שתי השאלות האלה הן משמעותיות ביותר, נסו לענות עליהן בכנות ובאומץ. האם קיבלתם

מאסטר בהרזייה

חמשת הצעדים של חלי ממן לעבר מומחיות בהרזיה אנשים שמצליחים לרזות שמים לב להזדמנויות שהם מקבלים ביום יום ומנצלים אותן; הם מתאמצים להכיר, להתחבר ולהמציא פתרונות שיעזרו להם; הם פתוחים

בזכות הכשלון הצלחתי

כישלון כמנוף להצלחה אנשים רבים בתהליך הרזיה, ובחיים בכלל, מצפים כי ההצלחה תגיע במהירות הבזק ובלי מאמץ. איכשהו אנחנו לא שמים לב לכך שהצלחה, גם אם נראה לנו שהגיעה לאחרים

שעמום בתהליך ההרזייה

“התקן עצמך בפרוזדור כדי שתיכנס לטרקלין” (מסכת אבות) מרגישים שאתם שקועים עמוק בתוך ההֶרגלים? מרגישים שאתם עושים את אותם הדברים, חושבים את אותן המחשבות? אין סקרנות, אין אתגר, אין יצירתיות…

שינוי ואי נוחות

“שינוי אינו מתחולל ללא גרימת אי נוחיות, אפילו אם השינוי הוא מרע לטוב” (ריצ’ארד הוקר) רבים מאִתנו מרגישים שעודף המשקל יוצר סביבנו “חומות”, או גורם לנו לחיות בתוך “כלא” ולא

לחלום! לחלום! לחלום!

חלומות בחלי ממן גישת ה”סוד” טוענת כי מחשבה יוצרת מציאות, ומחקרים מצאו שהמוח לא ממש מבדיל בין פעולות שנעשו בדמיון ובין פעולות שנעשו במציאות. זה אולי נשמע כמו מדע בדיוני,

המסלול להצלחה

המסלול להצלחה בתהליך ההרזיה של חלי ממן: משמעת, בהירות, נחישות, בחירה, מחויבות המשמעת יוצרת את הקפדנות, את השיטתיות, את כוח ההתמדה, את הסבלנות ואת היסודיות הדרושים כדי להצליח וכדי לשמור

נגישות
דברו איתי וואטסאפ