“הצלחה היא תוצאה, ואל לה להיות כלי” ההצלחה בחלי ממן היא כמו מדע. אם מתקיימים כל התנאים, מתקבלת תוצאה – הרזיה מדהימה. כמה אנשים מוכשרים הכרתם בחייכם ופשוט חשבתם עליהם
“הצלחה היא תוצאה, ואל לה להיות כלי” ההצלחה בחלי ממן היא כמו מדע. אם מתקיימים כל התנאים, מתקבלת תוצאה – הרזיה מדהימה. כמה אנשים מוכשרים הכרתם בחייכם ופשוט חשבתם עליהם
כשצועדים לבד, לעיתים לא שמים לב שהראש והזמן שלנו מתמלאים בדברים קבועים ומשעממים. תמיד אותם עניינים, תמיד אותם רעיונות שלא מתפתחים, תמיד אותו שחזור של אי-הצלחה… הגיע הזמן למשהו חדש
מחשבה < רגש < פעולה > תוצאה רק אנחנו בוחרים כיצד יראו חיינו. הבחירה היא ברכה, היא מתנה. ודאו שאתם בוחרים בטוב ובמאתגר, ולא במזיק ובקל. אם אחת הסיבות לכך
“יש בני אדם שישנים את ימיהם…” (ר’ נחמן מברסלב) מכירים את זה שהיום עובר בשינה? התלבשתם, יצאתם לעבודה או ללימודים, אבל באמת ישנתם. לא פרצתם, לא פתרתם, לא באמת הצלחתם.
תהליך הרזיה הוא תהליך שמעורר בדרך כלל התנגדות, למרות שלכאורה הוא תהליך רצוי שיעזור לנו ויגרום לנו להיות מאושרים יותר. ההתנגדות הזו היא בעצם מנגנון הגנה שנמצא בתת-מודע, ומטרתו להגן
פסטיבל של הצלחה יתרחש בתוככם השירים והשחקנים הכי טובים נמצאים בתוככם, בפנים, עמוק בתוך הראש. אם נעבוד על המחשבות שלנו, על הגוף שלנו, על הרגשות שלנו ועל המוטיבציה המדהימה שמניעה
הצלחה אמיתית בהרזיה מתחילה למעלה – במחשבות, באמונות ובאמירות שלנו. המחשבות שמאפשרות למוטיבציה שלנו להמריא לשמיים הן רק מחשבות חיוביות. מילה שחוזרת על עצמה בתכיפות מעוררת את תאי המוח
מה המוח לוחש לכם כשאתם חושבים על דיאטה? תהליך ההרזיה מושפע מגורמים רבים, אך הגורמים המשמעותיים ביותר אינם האכילה שלנו. הם דווקא דרך החשיבה שלנו, המצב הרגשי שלנו, ובעיקר הדיאלוג
מסע ההרזיה הזה, שלוקח אותי בדיוק לאן שאני רוצה מסע ההרזיה לוקח אותנו לפעמים למקומות לא צפויים, ואם נדע לשים לב ולבחון באמת את חיינו, נוכל ללמוד לקחים רבים לאורך
התחלה חדשה – שנה חדשה. אף פעם לא מאוחר להצליח לרזות “שינוי אינו מתחולל ללא גרימת אי-נוחות, אפילו אם השינוי הוא מרע לטוב” (ריצ’ארד הוקר) בואו נעשה מה שטוב לנו.
הופכים את השגרה לאורח חיים נכון ובריא איזה כיף, אפשר לנשום לרווחה! השגרה כבר ממש כאן! הכול קל יותר, רגוע יותר, מפוכח יותר. לא קל לרזות עם הרבה ארוחות גדולות
איזה כיף, השגרה הברוכה כבר כאן! “איזו פעילות הכי תעזור לי לרדת במשקל?” כל פעילות שהיא יותר ממה שאתם עושים היום! הטיפים של חלי ממן לחזרה מהירה לשגרה: הכינו מערכת
המשמעת הזו דרושה לך בתהליך הרזייה מוצלח… המשמעת יוצרת את הקפדנות, את השיטתיות, את כוח ההתמדה, את הסבלנות ואת היסודיות הדרושים כדי להצליח וכדי לשמור על דפוסי האכילה הנכונים לאורך
בכל הכוח! כמה פעמים הכרתם אנשים מדהימים בחייכם, ופשוט חשבתם עליהם: ‘איזה בזבוז’? למרבה הצער, אנשים רבים שניחנו בכישרון טבעי לדברים מסוימים, לא מצליחים להתקדם בגלל פחד מכישלון, חוסר מוטיבציה,
ללחוץ כל הזמן, עד שזה יעבוד כשרוצים להצליח, בכל תחום, אין דבר בעולם שיכול למלא את מקום ההתמדה. אפילו הכישרון והגאונות לא יעשו זאת – יש הרבה אנשים כישרוניים וגאונים
“אינטליגנציה היא היכולת להסתגל לשינויים” (סטיבן הוקינג) מה צריך לעשות כדי לרזות? ללמוד את הנושא. ידע הוא כוח. קראו את החוברת של חלי ממן כמו שצריך, הורידו את האפליקציה, עברו
מה אפשר לעשות היום למען הבריאות שלנו? הצעד הראשון לאימוץ אורח חיים שמיטיב עם הבריאות הוא להכיר בכך שהשליטה בחיינו נמצאת אך ורק בידיים שלנו. זה לא אומר שמעתה והלאה
“חייב אדם שיאכל על מנת שיחיה, ולא שיחיה על מנת שיאכל” חודשי הקיץ הם זמן מצוין לחשבון נפש. מי מאִתנו לא הבטיח לעצמו בשנים שעברו שמהשנה הוא ישפר את הכושר?
אין מחיר לחופש, גם לא בחופש הגדול חלי ממן מדגישה שחשוב שכולנו נרגיש כי ההחלטה המדהימה שבחרנו לעצמנו, לקיים אורח חיים בריא ונכון, היא שלנו ורק שלנו, ולא כי אחרים
“במקום שיש בריאות – יש תקווה, ובמקום שיש תקווה – יש הכול” בריאות נחלקת לשניים: בריאות פיזית ובריאות נפשית. היום נתמקד בבריאות הנפשית שלכם, שהיא חשובה מאוד בכלל, וחשובה לתהליך
