כתבות, המלצות ומידע שימושי

“כדי לעשות שינוי רציני לא מספיק לעשות כמה צעדים מהירים” (מיכאל מלכיאור) חשוב להבין שמי שנולד עם נטייה להשמנה – ייאלץ להתמודד אִתה, ככל הנראה, כל חייו. לפעמים הוא יאהב

“יש בני אדם שישנים את ימיהם…” (ר’ נחמן מברסלב) מכירים את זה שהיום עובר עליכם בשינה? זה לא שלא התלבשתם ויצאתם לעבודה או ללימודים, אבל באמת ישנתם. לא פרצתם, לא

“לילד שפוחד מהחושך ניתן לסלוח; הטרגדיה האמִתית היא כשמבוגרים מפחדים מהאור” (משפט יווני עממי) החושך הוא האמונות והמחשבות השליליות שנמצאות סביבנו, אצלנו או אצל אחרים. כינויי גנאי, פחדים, שנאה, קנאה,

מאמץ של שנים רבות כדי להפוך לסיפור הצלחה בן לילה הדרך הטובה ביותר לחוות הצלחה היא להתאים את הפעולות שלנו למילים שלנו, ובעיקר לכוונות. כשהפעולות שלנו עולות בקנה אחד עם

נוסף על התווית שמפרטת לנו את הערכים התזונתיים של המוצר מופיעות לעִתים הגדרות שחשוב לשים לב אליהן: דיאט / דל קלוריות מכיל עד 40 קק”ל ל-100 גר’/מ”ל (אם המשקה אינו

שאלות כמצפן הן כמו פצצות מחשבה מה גורם לך לקום בבוקר? מה לא מניח לך להירדם בלילה? שתי השאלות האלה הן משמעותיות ביותר, נסו לענות עליהן בכנות ובאומץ. האם קיבלתם

חמשת הצעדים של חלי ממן לעבר מומחיות בהרזיה אנשים שמצליחים לרזות שמים לב להזדמנויות שהם מקבלים ביום יום ומנצלים אותן; הם מתאמצים להכיר, להתחבר ולהמציא פתרונות שיעזרו להם; הם פתוחים

כישלון כמנוף להצלחה אנשים רבים בתהליך הרזיה, ובחיים בכלל, מצפים כי ההצלחה תגיע במהירות הבזק ובלי מאמץ. איכשהו אנחנו לא שמים לב לכך שהצלחה, גם אם נראה לנו שהגיעה לאחרים

“התקן עצמך בפרוזדור כדי שתיכנס לטרקלין” (מסכת אבות) מרגישים שאתם שקועים עמוק בתוך ההֶרגלים? מרגישים שאתם עושים את אותם הדברים, חושבים את אותן המחשבות? אין סקרנות, אין אתגר, אין יצירתיות…

לעבוד קשה יותר כדי שייווצר הרושם שיש יותר מזל החגים כבר אי שם מאחור – בזיכרון הצרוב, במשקל העודף… הנשמה נחה. הקיבה עבדה קשה כי היה הרבה אוכל סביב. השתדלתם

מה שאנו מקווים לעשות פעם בקלות, עלינו לעשות תחילה בשקדנות חול המועד סוכות הוא כמו חופש גדול. שבוע של חופש (או חצי חופש), יציאה מהשגרה… חשוב לארגן את השבוע הזה

“כִּי בַיּוֹם הַזֶּה יְכַפֵּר עֲלֵיכֶם לְטַהֵר אֶתְכֶם…” “אם נסלח לעצמנו – הכול ייסלח. אם נשפוט את עצמנו – תמיד נהיה בכלא. אם נרחם על עצמנו – תמיד נהיה עצובים. אם

רוח של התחלה חדשה מנשבת באוויר “יש ציירים ההופכים את השמש לנקודה צהובה. אחרים, בעזרת היצירתיות שלהם, הופכים נקודה צהובה לשמש” (פאבלו פיאקסו) הטיפים של חלי ממן לראש השנה יצירתי,

תחושת נפיחות – איך נפטרים ממנה? הנפיחות נובעת, לרוב, ממוצרי חלב, מפחמימות (לחם, מאפים, אורז, פסטה), מאוכל קר (סלט ירקות, גלידה, אייס קפה) או מירקות מסוימים (כרוב, ברוקולי ועוד). 

“שינוי אינו מתחולל ללא גרימת אי נוחיות, אפילו אם השינוי הוא מרע לטוב” (ריצ’ארד הוקר) רבים מאִתנו מרגישים שעודף המשקל יוצר סביבנו “חומות”, או גורם לנו לחיות בתוך “כלא” ולא

חלומות בחלי ממן גישת ה”סוד” טוענת כי מחשבה יוצרת מציאות, ומחקרים מצאו שהמוח לא ממש מבדיל בין פעולות שנעשו בדמיון ובין פעולות שנעשו במציאות. זה אולי נשמע כמו מדע בדיוני,

המסלול להצלחה בתהליך ההרזיה של חלי ממן: משמעת, בהירות, נחישות, בחירה, מחויבות המשמעת יוצרת את הקפדנות, את השיטתיות, את כוח ההתמדה, את הסבלנות ואת היסודיות הדרושים כדי להצליח וכדי לשמור

הערכה עצמית היא המוניטין שאנו רוכשים לעצמנו” (נתנאל ברנדן) מחקרים מראים כי בחיים בכלל, ובתהליך הרזיה בפרט, אנשים רבים סובלים מהערכה עצמית נמוכה. חלי ממן רוצה להזכיר לכם שאתם מיוחדים

“אמת המידה ל’מי אנחנו’ היא מה אנחנו עושים עם מה שיש לנו” הסוד הגדול של תהליך ההרזיה של חלי ממן קשור לתגלית המרעישה כי המוטיבציה שכולנו מחפשים מגיעה אך ורק

לתהליכים אמִיתיים ומשמעותיים אין חופש גדול האם החופש הגדול של הילדים משפיע גם על תכנית ההרזיה שלנו? האם גם אנחנו יוצאים ל”חופשה”, או שאנחנו רוצים לנצל את הזמן הזה כדי