שקילה אישית – כיצד מתבצעת באונליין ?

למה נשקלים?
• שקילה סדירה ורציפה מאפשרת לעקוב אחר תהליך ההרזיה.
• השקילה נועדה לבדוק את השינוי במשקל הגוף כדי לדעת איפה אנחנו עומדים בתהליך ההרזיה.

איך נשקלים?
• שקילה אישית מתבצעת פעם בשבוע בשעה קבועה שנוחה לך .
• עלייך לדווח את המשקל בכרטיס השקילה האישי באונליין.
• רצוי לשלב אמצעים נוספים למעקב אחר השקילה, כגון מדידת היקפים. הסיבה לכך היא שלעִתים הירידה במשקל מתבטאת בהיקפים ולא בגרמים.

מהי התרומה של השקילה לתהליך?
• תרומתה המרכזית של השקילה היא בתחושת ההצלחה הנקודתית שמביאה אמונה ותחושת מסוגלות שהדבר אפשרי!
• השקילה מאפשרת לבחון אם ההשתדלות והעשייה שלי בתהליך מספיקות או שהן דורשות התערבות נוספת (בדיקת התפריט על ידי המנחה, שיחה עם דיאטנית ועוד).
• השקילה היא אחת מאבני הדרך בתהליך והיא מאפשרת פיקוח ובקרה שוטפת על ירידה מצטברת.
“מחקרים מראים כי הרזיה ממוצעת של חצי עד 1 ק”ג בשבוע היא הרזיה מומלצת, מתונה ובריאה. כך שבחודש אחד אפשר לרזות בין 2.5 ל-4 ק”ג בממוצע. 5 ק”ג משמעותם: מידה פחות במכנסיים”