banner

צאו לפעולה

ללחוץ כל הזמן, עד שזה יעבוד

כשרוצים להצליח, בכל תחום, אין דבר בעולם שיכול למלא את מקום ההתמדה. אפילו הכישרון והגאונות לא יעשו זאת  – יש הרבה אנשים כישרוניים וגאונים בעולם – רק ההתמדה והנחישות הן כול-יכולות. כל אחד רוצה להצליח, אך רק מעטים מוכנים לעשות את המאמץ ולשלם את המחיר. לכל אחד יש הזדמנות להצליח, אם רק ישקיע את עצמו בדברים האלה: עבודה קשה, הערכה עצמית גבוהה, מחשבות שכנוע חיוביות, לקיחת סיכונים מחושבים וקביעת יעדים מציאותיים.

האם אתם עובדים קשה? משקיעים את כל-כולכם? האם אתם לוחצים כל הזמן?

  • “אני לא משקיע את כל כולי כי התפריט משעמם לי” – לפעמים, אחרי ההתלהבות של ההתחלה, אנחנו מתקבעים על תפריט קבוע פחות או יותר. אותו כריך, אותה ארוחת ערב, אותם ירקות. כמובן שיש לזה יתרונות, כי זה נוח, בטוח ויורדים במשקל, אבל זה משעמם… ואז אנחנו מתחילים להרגיש מסכנים ו’בדיאטה’, ואז מתחילים קצת לזלוג מהתפריט… ופתאום פדיחה לבוא לקבוצה בלי ירידה… והנה יצאנו מהמסגרת בכלל. אז מה עושים? מגוונים! פותחים חוברת ומוצאים תחליפים חדשים, מנסים מתכונים שעדיין לא ניסינו, נכנסים לאתר ולפייסבוק, הולכים לקניות ומחפשים מוצרים חדשים שאפשר לשלב בתפריט.
  • “אני רעב…” – בעיקרון, אם אוכלים לפי התפריט לא אמורים להיות רעבים. אך בואו נבדוק יחד אם יש סיבות אחרות שמשפיעות על הרעב הזה.
  1. לפעמים פותחים רווחים גדולים בין הארוחות, ואז רמות הסוכר בדם כבר יורדות וברור שהרעב המשוגע יגיע.
  2. האם אתם שותים? מרכז הצמא קרוב למרכז השובע והרעב במוח, ואנחנו מפרשים צמא בקלות כרעב. כי הרבה יותר מגניב לאכול אבטיח מאשר לשתות כוס מים.
  3. בוחרים כל היום בלחם לבן, בפתי בר, בפסטה, או באורז פשוט. בכל אלה אין סיבים תזונתיים שיכולים לתת תחושת שובע לאורך זמן.
  4. תחושת השובע מגיעה רק 20 דקות אחרי האוכל. אם אכלתם מהר וסיימתם את הכריך בדקה וחצי… בשאר הזמן, אמאל’ה! מנשנשים…
  5. אולי אתם ישנים מעט מדי בלילה? יש לכם אישור מחלי ממן לישון עוד קצת.
  6. לעיתים לחץ גורם לרעב. צאו לפעילות גופנית, הזמינו עיסוי, הקדישו זמן איכות עם מישהו אהוב.
  7. נסו לא להוריד אוכל מהתפריט ולא לשחק עם הרכבי הארוחות.

משאלות או מטרות? לאחר שהבנתם שאתם רוצים לנסות להשיג את מטרותיכם למרות הסיכוי לכישלון, מה אתם עושים? האם אתם שומרים את המחשבות בראש ומחכים לנס שיגשים את המטרה שלכם? אם כן, כנראה הצבתם רשימת משאלות, ולא רשימת מטרות מציאותית. אנשים רבים נוטים לעשות זאת, אך חשוב לזכור שרשימה כתובה (או כזו שנמצאת בראשכם) היא חסרת תועלת אם אינכם עושים דבר כדי להפוך אותה לעובדה קיימת. אם אתם רוצים משהו בחייכם, אף אחד לא יוכל להשיג אותו במקומכם. אל תחכו לנס. צאו לפעולה ועשו כל שביכולתכם כדי לקבל את מה שאתם רוצים.

נגישות
דברו איתי וואטסאפ