banner

פסטיבל של הצלחה בהרזיה

פסטיבל של הצלחה יתרחש בתוככם

השירים והשחקנים הכי טובים נמצאים בתוככם, בפנים, עמוק בתוך הראש. אם נעבוד על המחשבות שלנו, על הגוף שלנו, על הרגשות שלנו ועל המוטיבציה המדהימה שמניעה את הכול – נצליח להפיק הצגה איכותית ומוצלחת שתעזור לנו לבנות פסטיבל (אורח חיים נכון ובריא) שלם, שווה ומצליח. הכול תלוי בנו, הכול טמון בנו!

מי שמאמין שיש ביכולתו ובכישוריו להפיק פסטיבל – עושה, משקיע, מודד, אחראי, צועד, מבשל, מכין… עסוק בפעולות שעוזרות לו בכל דקה, יום אחרי יום, להגיע אל המטרה שלו – להפיק את ההצגה של חייו.

מה ההצגה שלכם? מה המטרה שלכם? האם אתם עוסקים יותר בהצלחות, או בחוסר ההצלחות? בקשיים או בפתרונות? בעשייה או בדיבורים?

מי שלא מאמין שיש ביכולתו להפיק הצגה, אפילו של יום אחד, נוטה לוותר לעצמו כבר בהתחלה ולא טורח למען עצמו במגוון תחומים. זה בא לידי ביטוי בתחומים שהכי קל לנטוש – בתחומים שבהם הפגיעה לא מורגשת באופן מידי – בהשמנה ובבריאות.

למה לוותר לעצמנו? לא מגיע לנו? אנחנו באמת לא מסוגלים לתכנת את עצמנו לעבוד אחרת? אנחנו באמת לא מסוגלים להצליח במשימה?

כיצד מפיקים פסטיבל של הצלחה בהרזיה:

  • חושקים בכך בכל רמ”ח האיברים. למה אנחנו חושקים להיות רזים? האם אנחנו מעדיפים אוכל טעים, או תוצאות מדהימות ומחמאות מפרגנות? תכננו ונהלו את התהליך בעזרת השכל, אך הנהיגו אותו מהלב, מבאר התשוקה שבתוככם.

האם התהליך מיוחד ורצוי, או מטריד וכפוי?

  • פועלים בחוכמה ולא באוטומטיות. למה הצלחתי? למה לא הצלחתי? נתחו את דפוסי ההתנהגות שלכם בעבר ובהווה. מהי ההיסטוריה של ההתמודדות עם התהליך בעבר? למה התחלתם דיאטות בעבר ומה גרם לכם להישבר?

  האם אתם יכולים להתמודד טוב יותר כעת? מה השתנה?

  • מאחסנים בתבונה את המזון ולא את הרגשות. מאמצים התנהגות מקדמת חדשה בכל שבוע. למשל, השבוע נתמקד באחסון המצרכים בבית עם גישה חדשה: ‘רחוק מהעין, רחוק מהישבן’. כיצד אתם מאחסנים את המצרכים בבית? מעטים האנשים המקדישים לכך חשיבות. חשבו בעצמכם: כמה פעמים פתחתם את הארון או את המקרר ואכלתם את הדבר הראשון שראיתם? חשוב לשמור את המוצרים עתירי השומן והקלוריות כמה שיותר גבוה ומאחור בארון. אפשר להכניס לשקיות צבעוניות ואטומות את הדברים שהכי מפתים אתכם.

יש לכם טיפ טוב? הקדשתם פעם מחשבה לאחסון המצרכים?

נגישות
דברו איתי וואטסאפ