banner

כתבות, המלצות ומידע שימושי

האם תבחרו בהצלחה?

בחירה אחת ממנפת תהליך הרזיה ענק! בתהליך הרזיה, ובכלל בכל תהליך בחיינו, אנו מתמודדים עם קונפליקט נצחי: מאבק בין הגוף לנשמה. הנשמה האמִתית שבנו רוצה לעשות את הדברים הנכונים: להתפתח,

ממה אתם מפחדים?

“אל תשווי את עצמך לאף אחד, את היחידה שיש לך” (ג’ניס ג’ופלין) ג’ראלד רוג’רס, פסיכולוג, כתב בפייסבוק פוסט מדהים על החיים, על אהבה, על מערכות יחסים ועל גירושין. “אחרי שאיבדתי

בדקו עם עצמכם: האם אתם מעריכים את עצמכם מספיק?

העצם את הנקודות החזקות שלך, אפשר לחולשות שלך לגסוס. תן להן למות מחוסר תזונה” (ויליאם יאנג אליוט) ההערכה העצמית שלנו מתבטאת במכלול האמונות והמחשבות שיש לנו על עצמנו. ככל שהמחשבות

אהבה עצמית- אין דבר העומד בפני הרצון

אהבה – אין דבר העומד בפני הרצון, וגם לא בפני הרזון! אהבה עצמית חשובה בכל תהליך של צמיחה אישית, ובייחוד בתהליך הרזיה שאינו פשוט בבסיסו. אהבה אמִתית כלפי עצמנו מתבטאת

חשיבות הצבת מטרות לדרך חדשה

“אין דבר התורם כל כך להרגעת הנפש ולשלווה כמו מטרה או נקודה שאליהן מכוּונת הנשמה ומצמידה את האינטלקט” (וולסטונקרפט) מתי עשיתם משהו חדש? מתי היה לכם זמן למשהו חדש? האם

דברים שהייתי עושה היום לו ידעתי בוודאות שאצליח

דברים שהייתי עושה היום לו ידעתי בוודאות שאצליח לכולנו יש פחדים מאי-הצלחה בהרזיה. מרביתנו רואים באי-הצלחה כישלון, וזו טעות שאנחנו חייבים להימנע ממנה בכל מחיר. הגישה המנצחת היא לראות בכל

מערכת יחסים שלנו עם אוכל

“כי תבוא בכרם רעך ואכלת ענבים כנפשך שׂבעך, ואל כליך לא תיתן” (דברים כ”ג) בפסוק הזה יש לימוד חשוב לכולנו: כשאנחנו נמצאים בכרם של מישהו אחר – מותר לאכול מהענבים

פנה לך זמן להצליח

“הזמן עושה את שלו והוא מזור לכל שכואב. אם לאלוקים לקח שישה ימים לברוא את כל מי שיש כאן – מי אני שאמהר ואנסה לשנות את הכול? כי הכול קורה ממילא בתחושה

באיזו דרך תבחר הבוקר?

בררו מה מניע אתכם, מה גורם לכם לקום בכל בוקר ומה חשוב לכם. היו מחויבים ומלאי חיים – והאנרגיה תעבור מכם הלאה רק אתם מחליטים מה אתם חושבים – בכל

הדרך למוטיבציה פנימית

“למה מלאכים עפים? כי הם מתייחסים לעצמם בקלילות” המונח ‘מוטיבציה’ בתהליך הרזיה מתייחס למכלול התהליכים המעוררים, מכוונים ומשמרים את התנהגותנו למען ירידה במשקל. על פי ההגדרה המילונית למוטיבציה יש שלושה

איך שומרים על משקל היעד?

לא משנה כמה זמן זה לקח לכם – הגעתם לשם. הגעתם לרגע עליו חלמתם כל חייכם. יש הבדל אחד בתהליך הזה, מתהליכים אחרים בחיים. למה הכוונה? כשמסיימים 12 שנות לימוד

מהי עצירות?

  גורמים עיקריים להופעת העצירות: תזונה לקויה(צריכה נמוכה של סיבים תזונתיים ומים), שימוש מוגזם בתרופות משלשלות. מתח נפשי. היעדר פעילות גופנית. נטילת תרופות מסוימות. טפילים במעי. דלקות במעיים. חוסר במגנזיום

מדריך לשעות חירום

מדריך חלי ממן לתקופת חירום מי שנמצא בתהליך שינוי הרגלי אכילה לאורח חיים נכון ובריא עלול למצוא את עצמו בימים קשים אלו במצב מאתגר במיוחד. במקרים רבים מתחשק לנו מאוד

בטוח שאצליח בהרזייה

דברים שהייתי עושה היום לו ידעתי בוודאות שאצליח לכולנו יש פחדים מאי-הצלחה בהרזיה. מרביתנו רואים באי-הצלחה כישלון, וזו טעות שאנחנו חייבים להימנע ממנה בכל מחיר. הגישה המנצחת היא לראות בכל

הרזייה ומערכות יחסים

“כי תבוא בכרם רעך ואכלת ענבים כנפשך שׂבעך, ואל כליך לא תיתן” (דברים כ”ג) בפסוק הזה יש לימוד חשוב לכולנו: כשאנחנו נמצאים בכרם של מישהו אחר – מותר לאכול מהענבים

תשוקה ותעוזה

“הזמן עושה את שלו והוא מזור לכל שכואב. אם לאלוקים לקח שישה ימים לברוא את כל מי שיש כאן – מי אני שאמהר ואנסה לשנות את הכול? כי הכול קורה

טעויות נפוצות

בררו מה מניע אתכם, מה גורם לכם לקום בכל בוקר ומה חשוב לכם. היו מחויבים ומלאי חיים – והאנרגיה תעבור מכם הלאה רק אתם מחליטים מה אתם חושבים – בכל

מה מניע אותי?

“למה מלאכים עפים? כי הם מתייחסים לעצמם בקלילות” המונח ‘מוטיבציה’ בתהליך הרזיה מתייחס למכלול התהליכים המעוררים, מכוונים ומשמרים את התנהגותנו למען ירידה במשקל. על פי ההגדרה המילונית למוטיבציה יש שלושה

מידה זמן וכמות

“התפילות מצטברות ובסוף הן נענות” (ר’ נחמן מברסלב) התפילות נענות בזמן המסוים שנכון להן להיענות, ממש כמו שבישול ואפייה צריכים את הזמן המדויק שלהם עד שהתבשילים, או המאפים, מוכנים. לפעמים

תה ירוק והרזייה

5 סיבות מדוע חלי ממן ממליצה בחום ובאהבה על תה ירוק כחלק מאורח חיים נכון ובריא: 1. מאפשר לשחרר מחסומים נפשיים ורגשיים ויש לו השפעה מרגיעה מוכחת. 2. מעודד את

נגישות
דברו איתי וואטסאפ