כתבות, המלצות ומידע שימושי

“אינטליגנציה היא היכולת להסתגל לשינויים” (סטיבן הוקינג) מה צריך לעשות כדי לרזות? ללמוד את הנושא. ידע הוא כוח. קראו את החוברת של חלי ממן כמו שצריך, הורידו את האפליקציה, עברו

מה אפשר לעשות היום למען הבריאות שלנו? הצעד הראשון לאימוץ אורח חיים שמיטיב עם הבריאות הוא להכיר בכך שהשליטה בחיינו נמצאת אך ורק בידיים שלנו. זה לא אומר שמעתה והלאה

חופש גדול? או חופשה גדולה מתהליך ההרזיה שכה חשוב לי? האם החופש הגדול של הילדים משפיע גם על תכנית ההרזיה שלנו? האם גם אנחנו יוצאים לחופשה, או שאנחנו רוצים לנצל

“חייב אדם שיאכל על מנת שיחיה, ולא שיחיה על מנת שיאכל” חודשי הקיץ הם זמן מצוין לחשבון נפש. מי מאִתנו לא הבטיח לעצמו בשנים שעברו שמהשנה הוא ישפר את הכושר?

אין מחיר לחופש, גם לא בחופש הגדול חלי ממן מדגישה שחשוב שכולנו נרגיש כי ההחלטה המדהימה שבחרנו לעצמנו, לקיים אורח חיים בריא ונכון, היא שלנו ורק שלנו, ולא כי אחרים

“במקום שיש בריאות – יש תקווה, ובמקום שיש תקווה – יש הכול” בריאות נחלקת לשניים: בריאות פיזית ובריאות נפשית. היום נתמקד בבריאות הנפשית שלכם, שהיא חשובה מאוד בכלל, וחשובה לתהליך

העבר אינו סימן לעתיד שלכם. מוּדעוּת – כן! חלי ממן והתהליך המדהים שהיא יצרה מדברים על שינוי הרגלי חשיבה, שמשפיעים על הרגלי האכילה. לכולנו יש בבית תפריטים, מתכונים וספרי דיאטה,

פריצת דרך אל עבר הירידה במשקל בתחילת תהליך ההרזיה, ממש שנייה אחרי מסיבת הפרֵדה מהג’אנק פוד, היינו ממש מפתים את עצמנו במחשבות חיוביות למה כדאי להיות רזים ולמה כדאי להתאפק.

“אם אתם רוצים להיות מאושרים – היצמדו למטרות, לא לאנשים או לחפצים” (איינשטיין) לעִתים קרובות, בלי לשים לב, אנשים בתהליך הרזיה מגלים שהם שקועים עמוק בתוך הֶרגלים, ולרוב אלה הרגלים

הפליגו הרחק מהנמל הבטוח, תפסו את הרוחות האם חשבתם פעם על התהליך כפי שחשבתם על אהבה? בתחילת הדרך אנחנו מתאהבים ברעיון ההצלחה, ברעיון שגם אנחנו נהיה רזים. לעִתים כשאנו חוטאים

הרגע שבו הבנתי שאני לא יכול להרשות לעצמי אורח חיים שאינו בריא לעִתים, כמו בכל תחום בחיים, דברים אינם מתרחשים כבקשתנו. החיים דינמיים ומלאים בעליות ובמורדות, בימים טובים ובימים פחות

חג שבועות (קצת רזה ומוצלח יותר) תעשה לך האמונות שלנו מעצבות את החיים, כי כל מה שאנחנו מאמינים שמגיע לנו – אכן יגיע בסופו של דבר. אם אתם מאמינים שהעולם

הרזיה כמטרה מעוצבת כהלכה כל תהליך מאופיין ביתרונות ובחסרונות, בהצלחות ובאי הצלחות, בקשיים ובפתרונות. מה קורה אצלכם? במה אתם נתקלים יותר? למה? קשיים יהיו תמיד, בעיות יתעוררו תמיד. לעִתים קרובות

האם האוכל באמת עושה את האדם? הביטוי “האוכל עושה את האדם” הוא מדויק, אך לפעמים משהו עמוק בתוכנו מונע מאִתנו לאכול את מה שנכון לנו. אנחנו יודעים ומכירים את כל

“היה זהיר במעשים, אך נועז ונטול רסן בחלומות” (יאנוש קורצ’אק) “אין לי ארץ אחרת, גם אם אדמתי בוערת. רק מילה בעברית חודרת אל עורקיי, אל נשמתי. בגוף כואב, בלב רעב,

נגמרו החגים! כעת מכים בברזל בעודו חם מזל טוב! החלטתם שאתם רוצים לרזות? פעלו מיד! אל תדאגו כל כך לגבי מה שֶיקרה בסוף השבוע, אחרי שהילדים יתגייסו או אפילו בקיץ.

“לַעֲשׂוֹת אוֹתָם יְמֵי מִשְׁתֶּה וְשִׂמְחָה וּמִשְׁלוֹחַ מָנוֹת אִישׁ לְרֵעֵהוּ וּמַתָּנוֹת לָאֶבְיוֹנִים” (אסתר ט’, כ”ב) מצוות השמחה היא הדבר הכי כיף בפורים. השמחה צריכה להיות הוספה של אהבה אמִתית, אהבה לעצמכם

חודש שבט הוא הזמן המתאים ביותר לתיקון הרגלי האכילה שלנו. מרביתנו גדלנו על התפיסה כי דיאטה היא התשובה הנכונה לכך, אך הניסיון המר של כולנו משקף תמונה אחרת לגמרי –

“חכם, מה הוא אומר? חלי ממן, מה היא אומרת?” המזון שאנו מכניסים לגופנו הוא בדיוק כמו הדלק שאנו מכניסים למכונית שלנו. הדלק הזה מספק לגוף המדהים שלנו את כל האנרגיה

“אפילו אם אתה נמצא במסלול הנכון – אתה תידרס אם סתם תשב שם במקום לנסוע” (וויל רוג’רס) תהליך ההרזיה, בדיוק כמו החיים עצמם, הוא סוג של עלייה אחת מתמשכת. מרביתנו