banner

חג הסוכות

לצאת מדירת קבע (דיאטות כסאח) ולהיכנס לסוכה (אורח חיים נכון ובריא)
אחרי עשר המכות המצרים פחדו מבני ישראל, העניקו להם מתנות וניסו לשכנע אותם להישאר במצרים. למרות זאת, הם החליטו לצאת למדבר בעקבות אמונה בהבטחה עלומה ולצעוד לעבר עם ישראל. היציאה מאזור הנוחות היא בדיוק מה שנדרש מאיתנו בסוכות, ובדיוק האתגר שחלי ממן מציבה בפנינו – לצעוד לעבר מקום שכללי המשחק בו לא מוכרים לנו.

מכירים את הקלות שבתנועה? להתכופף לקשור את שרוכי הנעליים, לשבת בקלות, לקום בקלות… אנחנו יכולים להכיר את זה, אנחנו יכולים להיות בשליטה. אנחנו בעלי הבית של חיינו ואנחנו קובעים איך להרגיש. אנחנו לא נותנים לגוף להכתיב לנו את ההרגשה. הכול אפשרי, וכל מחשבה על שינוי יכולה לעבור לשלב הביצוע.
למה כל אחד מאִתנו יושב פה בקבוצה? בגלל התשוקה להקנות לעצמנו הרגלים אחרים, בריאים יותר. יחד אנחנו מציתים את האש ואת התשוקה להצליח, לחיות את החיים שאנחנו רוצים ואמורים לחיות. כשנבין שהדבר הטוב ביותר שיכול לקרות לנו הוא המשך הלימוד, הרחבת התודעה, התפתחות וצמיחה בהתמדה ובנחישות – נתמלא באושר רב וכולם יצפו בהצלחה שלנו.

אנחנו מאוד רוצים לראות ירידה במשקל, אך אם נהיה ריאליים ונחשוב על ארבע ארוחות החג שמחכות לנו ועל השבוע השלם והעמוס בבילויים, במסעדות, בטיולים ובפיקניקים, ייתכן שנצטרך לשנות כיוון ולקבוע לעצמנו מטרה אחרת – לשמור על המשקל בחג. אם נצליח לראות ירידה – מה טוב, אך לפחות ננסה לשמר את המצב הנוכחי ולא לעלות עלייה נוספת, שתקשה עלינו בהמשך.

רק אנחנו בוחרים כיצד יראה החג שלנו. הבחירה היא ברכה, היא מתנה. ודאו שאתם בוחרים בטוב ובמאתגר, ולא במזיק ובקל:

  • לא רק בחוץ יש פיתויים. גם בבית ייתכנו מצבים רומנטיים שבהם אתם מסתכלים על המקרר והוא מסתכל עליכם חזרה… לרוב זה לא נגמר טוב.
  • הקפידו לבצע כל יום פעילות גופנית אחת שאתם אוהבים. זה לא חייב להיות משהו גדול! זה יכול להיות הליכה במקום במשך חמש דקות, עלייה במדרגות כמה פעמים או הליכה נמרצת בחוץ. לא משנה מה, העיקר לעשות. העשייה תעודד אתכם להמשיך בדרך שבה התחלתם.
  • בבית אנחנו בדרך כלל לא עובדים, ולכן אנחנו יותר מתעסקים עם אוכל. נסו לרשום כל דבר שאתם אוכלים. הרישום יגביר את המודעות שלכם לאכילה ויגרום לכם לחשוב פעמיים לפני שאתם מכניסים עוד עוגייה לפה.

בגמרא כתוב: “לצאת מדירת קבע ולהיכנס לסוכה”. אצלנו זה אומר לצאת לדרך חדשה, ללא מחשבות מקובעות או הרגלים ישנים שמעכבים את התפתחותנו ואת בריאותנו, ולהיכנס לסוכה. הסוכה אינה יציבה בהתחלה, לא נוחה ומבולגנת. רק אחרי שבעה ימים, כשמִתרגלים, חוגגים את שמחת תורה, שמסמלת את כיבוש היעד ומימוש הפוטנציאל – ההרגשה הטובה, הניצחון וההרזיה!

 

נגישות
דברו איתי וואטסאפ