banner

התנגדות ובדיקת גבולות הן תחילתו של תהליך הרזיה מוצלח

תהליך הרזיה הוא תהליך שמעורר בדרך כלל התנגדות, למרות שלכאורה הוא תהליך רצוי שיעזור לנו ויגרום לנו להיות מאושרים יותר. ההתנגדות הזו היא בעצם מנגנון הגנה שנמצא בתת-מודע, ומטרתו להגן עלינו מפני האיום שבשינוי. מנגנון ההגנה הזה אינו יעיל במקרה הזה, ואפילו מונע מאיתנו להתקדם לעבר השינוי.

האם אתם מתנגדים לתהליך ההרזיה או זורמים איתו? בואו נבדוק יחד:

  • האם אתם מכחישים שאתם עם עודף משקל? האם באמת אין קשר בין עודף המשקל שלכם לעובדה שאתם בקושי נושמים ובקושי מטפסים במדרגות? האם אתם באמת אוכלים בצורה בריאה ונכונה? מי שמכחיש לא יוכל להתקדם מן המקום שבו הוא נמצא. השינוי יקרה רק כאשר הוא יבין שאכן יש בעיה.

מה איתכם? האם יש בעיה? האם אתם אוכלים בצורה נכונה ובריאה?

  • האם אתם מודעים לעובדה שיש הרבה דברים שאתם צריכים לעשות בתוכנית, אבל מחפשים תירוצים למה עכשיו זה לא זמן טוב? האם אתם מדחיקים את העובדה שאתם חייבים להתחיל בפעילות גופנית? לשתות מים? לערוך יומן רישום?

מה הדחקתם לאחרונה? מה תעשו היום ולא תדחיקו יותר?

  • האם אתם מאשימים את כל העולם ואחותו בהשמנה שלכם? באי-ההצלחה שלכם? האם אתם רק מתפללים לנס ומקווים שמשהו יקרה? האם אתם עסוקים בחיפוש אחר פתרונות וקיצורי דרך שאינם תלויים בכם?

האם אתם אחראים למצבכם? האם אתם יכולים להפסיק להאשים ולהתחיל לעבוד?

  • האם אתם חוזרים שוב ושוב על המשפטים: “אני לא יכולה”, “אבל אי אפשר”, “אבל אני לא רגיל”, “אבל אני לא יכול לאכול כל כך הרבה”?

אתם לא יכולים או לא רוצים? אתם באמת לא מסוגלים לאכול?

למה אנחנו מתנגדים כל כך? למה השינוי מאיים עלינו? בואו נהיה אמיצים!

  1. אומץ הוא היכולת לחוש את הפחד ולהפוך אותו לדחף.
  2. אומץ הוא היכולת לראות את ההזדמנות לגדילה, להפוך את הבריחה לבחירה.
  3. אומץ הוא הידיעה שאחרי ביצוע פעולה כזו אין דרך חזרה, וכל מחשבה של ‘אילו’, ‘למה’ ו’חבל’ לוקחת אותנו אחורה, אל העבר. בסופו של דבר אנחנו צריכים לשחרר לגמרי את ההיסטוריה הזו ולהתקדם.
  4. אומץ הוא ההבנה שאתם בשלים לצאת מן הכלא וללכת בשביל חדש.

 

בואו נחליט לא להתנגד אלא לקום, לעשות, לשנות, לחלום, לרצות ולהצליח.

בואו נחליט לקחת אחריות על חיינו! לשנות את לוח התוצאות! ליצור הרזיה!

נגישות
Whatsapp icon
Whatsapp icon נשמח לשמוע ממך
דברו איתי וואטסאפ