banner

הופכים את השגרה לאורח חיים נכון ובריא

הופכים את השגרה לאורח חיים נכון ובריא

איזה כיף, אפשר לנשום לרווחה! השגרה כבר ממש כאן! הכול קל יותר, רגוע יותר, מפוכח יותר. לא קל לרזות עם הרבה ארוחות גדולות וקטנות, עם מאכלים טעימים, שובבים ועתירי קלוריות ושומנים. מזל שזה נגמר! חלי ממן שמחה לחזור לשגרה! אז איך חוזרים לאכילה הנכונה והבריאה, למסלול ההרזיה?

“או שאמצא דרך, או שאסלול אותה” (פיליפ סידני)

הלימוד המדהים הזה מאפשר לכולנו לעצב את עצמנו באופן בלתי תלוי בנסיבות. אנחנו מפנימים את החוכמה ואת הידע הפזורים בעולם (בתחום התזונה, למשל), מאמצים את השיעורים ואת הלקחים לליבנו. כל משפט שמישהו בקבוצה אומר מלמד אותנו משהו על התהליך (כמו להכין מראש אוכל ליום שלם, למשל).

יש לכם טיפ טוב שעזר לכם לרזות? שמעתם טיפ מהמנחה או מחבר קבוצה?
האם אתם שומרים על המילה שלכם מול אחרים? ומה עם ההבטחות שאתם נותנים לעצמכם? אם תעמדו במילה שלכם, גם כלפי עצמכם וגם כלפי הסביבה, תהפכו לאנשים שמעצבים את הזהות שלהם בעזרת העוצמה של ההתחייבות הזו. זה מתחיל מִדברים קטנים, כמו לקום בבוקר ולהכין לעצמכם כריך, או לעמוד בלוח זמנים שהצבתם. כאשר אנשים ידעו שהם יכולים לסמוך עליכם, תוכלו גם אתם להאמין בעצמכם. בסופו של דבר, אם תבטיחו לעצמכם לעשות שינוי בחיים, תהיו מחויבים לעמוד במילה שלכם ולעשות אותו.

איזה דפוסי חשיבה התקבעו בכם? איזו התנהלות מעכבת אתכם?

כמו ספורטאים גדולים, שדוחפים את עצמם נפשית ופיזית כדי להשתפר ולהתקדם, אנחנו צריכים להתמודד גם עם אתגרים שנמצאים מחוץ לאזור הנוחות המוּכר. אם אתם מוצאים את עצמכם על ‘טייס אוטומטי’ ועושים דברים כדי לצאת ידי חובה, רוב הסיכויים שתמשיכו לדשדש באותו מקום. בחירת אתגרים תשאיר אתכם רעננים, תיתן לכם אנרגיה, והכי חשוב – תהפוך אתכם לאנשים חזקים המסוגלים ליותר ממה שהיו מסוגלים קודם.

למה לפחד? למה לא לממש את כל החלומות? ליצור מציאות חדשה בחיינו?
רוצים לרזות? מאמינים שאתם יכולים?

ידוע שהמין האנושי הוא עצלן, עד שמשהו תופס את ליבו. הסיבות הן הדלק שלכם בחיים. אם אין למעשים שלכם סיבה ברורה, לעולם לא תהיה לכם מוטיבציה למצוא את הדרך וללכת בה. המצב הטבעי שלנו הוא להיות עצלנים, לקחת את הדרך הקלה ונטולת ההתנגדות. אך כאשר הסיבה טמונה בליבנו, נגלה כי יש לנו יותר אנרגיה ותשוקה לפעול. שאלו את עצמכם “למה?” הרהרו, כתבו אותו, קראו אותו לעיתים קרובות, עד שתמצאו את הניצוץ.

 

 

 

נגישות
דברו איתי וואטסאפ